美国癌症研究院的一项研究表明：癌症病人是否能战胜癌症还是被癌症打败，其中90%的患者所根据的并不是肿瘤的大小、部位，也不是仪器检查结果，而是根据患者的"心态"。那么，康复期的癌症病人该如何进行心理的自我调节呢？其实，可以使用这四句话来不时的暗示自己。
1、 我要学会"远"病
癌症已经经过了根治性的治疗，而且在康复期也服了近半年的药，目前的一切检查又都在正常范围。那么就应该告诉自己，癌症已离我远去，我的病既然已经治愈，那我应该不算是病人了。
当能做到"远病"的时候，人的精神状态，睡眠治疗、胃口都可以发生较大的变化，生活质量高，生存期长。事实上，生存期长的癌症患者大多是"远病"的。
2、 我要学会"小"病
做不到"远"病，那么就把这个病看"小"了。病好了，就不需要天天吃药，有时候不断的吃药可能就会画蛇添足。与高血压、糖尿病、心血管疾病一天不服药就会出现临床症状不一样，你根本感觉不到吃药的用处。癌症康复的病人应该听从医生的建议，该停止服药的就应该停止。
不要误认为服药有好处，要把根治后的癌症看作是一种小病，注意是必要的，定期的复查也是必要的，但绝对用不着天天想着它，惦记着它。
3、 我要学会"识"病
"远"不了，也"小"不了自己的病该怎么办？那就时时提醒自己，我的病正在好起来。正确的认识自己的病的发展趋势是重要的。一个癌症病人既然在医学上已经达到了根治的目的，那么就应该对自己的病有信心。
如果患者的生存期已经超过了2年、超过了5年，那说明什么？说明患者的病正在好起来，那么下一个目标就是10年、20年。
有一位经过手术治疗后的食管癌患者，见到医生后告诉医生，食管癌的疗效虽然差，但是他在日常生活中自己查阅了很多资料，现在已经过去了3年多的时间，患者自己很想得开，争取活5年。如果5年以后肿瘤没有复发，争取再到10年。
这位患者对自己的病就很有认识，也看出了他对战胜癌症信念，可以说是"识"病了。当一位患者能正确"识"病，在他身上就可以发生很大的变化。
4、 我要学会"忘"病
癌症和其他疾病不同，不能做到与炎症性疾病一样的彻底根治性，生命存在一天，延长一天都是胜利。再说，人生自古谁无死，无非早一天晚一天的事。所以，不管肿瘤复发还是转移。患者都应该保障生命的质量，活一天就快快乐乐的生活一天。该来的总要来，怕也无用，患者不去想它，自己忙自己的事，反而能吃得好，睡得好，玩得好！
这四句话，自先至后代表着四种不同的思想境界。最好的心理状态是理性的"远"病，承认曾患过大病、恶病。所以，第一，我不害怕了，第二，我还要尽量改善体质，提高免疫力，而这也是每个健康的人都应当注意的生活方式。
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