(一)缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
因为梅先生八岁学艺，十一岁便登台唱戏，作为京剧演员，对眼神的要求更是极高，梅兰芳先生常常感觉眼部疲劳，所以在每次唱完戏后，梅兰芳都会用热毛巾帮忙，而就是这个方法，让他在舞台上表演时，眼神一直特别地生动传神。
(二)预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
(三)改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
(四)治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
使用热毛巾3个注意
注意防止烫伤。 尤其是老年人和患有糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵者。因此，热敷时，必须时刻关注这些人群的皮肤变化。
这些部位不宜热敷。 热敷时如皮肤发红起泡，应立即停止，面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹，应忌热敷。
热敷仅适用于一些初起或轻微的疾病。 一旦皮肤破损或没有确诊的疾病，建议及时就医。
常做毛巾操，健康又长寿
湿毛巾可以热敷，干毛巾作用也不小，运用干毛巾做操不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力。
70岁能跑一万米，高寿92岁的台湾塑胶大王王永庆先生 ，靠一套"毛巾操"，除病气强身体!这套操基本上人人都能练习~
拉毛巾
保持双脚夹住毛巾，膝盖伸直，手臂往更高处伸，如此动作重复。
踩毛巾
平躺在垫子上，一只脚伸直，然后双手拉住毛巾的两端,另一只脚踩在毛巾的中间部分，保持数秒然后换边。
举毛巾
身体挺直挺胸站立，双脚张开宽于肩，然后双后举过头顶掌心朝外分别拉住毛巾的两端，向一边弯腰下来，保持数秒然后换边。
弓步拉毛巾
右脚往前迈出呈弓步，左脚伸直往后，双脚脚掌均着地。双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起，动作持续数秒，再换脚。
原理:刺激沉睡的免疫能力
从医学角度看，“毛巾操”的健身功效值得肯定。“毛巾操”的动作主要就是对毛巾进行“拉”和“扯”别小看这一‘拉’一‘扯’，只要配合不同的位置和拉扯的方向，可以带动疏通全身经络。
现代医学研究证明，人的背部皮下隐藏着大量“沉睡”的免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为重要的免疫细胞通常处于一种“休眠”状态。
如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，将成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能够积极消灭有害的病菌和毒素，提高人体的免疫能力、快速疏通经络、平衡阴阳，而且能够调节脏腑，促进血液循环。从而达到防病去病、强壮身体的目的。
