??可知道，对于男人来说，颜值并不是第一位的，身材才是最重要的，因为通常能够让女人一见钟情的并不是男人的脸庞，而是你有型的身材哦。所以如果你还是一个单身的胖小伙，请自动过来学几点减肥大招，以练就完美型男身材，让女人时刻为你心动吧。
1、吃饭7分饱
因为通常男人的胃口都比较大，每顿吃的非常多，所以为了减肥，你需要每顿7分饱，这样才能控制进食量，不会让你发胖，而且所吃的食物最好以蔬菜为主，这样瘦得速度更快。想瘦的快又不影响健康，推荐全球非常流行的营养减肥餐，瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康产品。瘦立美营养减肥相信不需要做多解释，公认的减肥之王，凭借无与伦比的减肥效果征服了无数粉丝。镇殿之宝Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其独有的均衡营养专利技术能完美的收紧皮肤，多年被VOGUE、TIME ELLE等杂志评为“最健康最有效的减肥产品”，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。
2、饭后半小时运动
在饮食方面，不仅每顿要做到吃饭七分饱，更需要你饭后半小时内做些运动，这样减肥效果才更迅速，而且不会反弹。所谓啤酒肚，就是由于饭后久坐不运动导致腹部脂肪堆积，从而导致你大肚子的，所以如果想甩掉啤酒肚，一定要在吃完饭后半小时出去走一走，像打篮球、骑单车、快走、慢跑等都是不错的选择，不过每项运动都要坚持40分钟左右，这样才能燃烧身体脂肪，达到减肥功效，从而帮你练就型男身材。
3、每周去健身房3~5次
想要塑造型男身材，那么一定不能缺少健身，每周规定自己去健身房3~5次，每次练习一些健身运动1小时左右，这样长期坚持下去肯定能够帮助你减重，塑造完美的形体。建议男性可以去健身房做一些高强度的运动，如举重型哑铃，骑动感单车，做仰卧起坐，跑步机上快速跑步等等，能够更快的燃烧身体脂肪，增强身体力量，提高身体协调性，从而让身体更加的强健、有型。
4、每天喝一杯利于减肥的茶
很多瘦身茶中都含有茶多酚，这种物质能够有效地提高人体新陈代谢速度，清除自由基，减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥目的，所以如果想要成功减肥，练就完美的型男身材，就需要每天喝一杯减肥茶，不仅解毒去油腻，更能够帮助快速瘦身。推荐普洱茶、山楂荷叶茶、杜仲茶、柠檬茶、绿茶、决明子茶、陈皮茶、生姜红茶、黑茶、菊花茶这十种功效显著的减肥茶，对减肥有奇效哦。
5、泡澡按摩
泡澡可不只是女人的权利，男人泡澡对于减肥和减压都是很有好处的哦。每天准备37℃到39℃左右的温水，在水中加一些含有盐、香草等发汗性强的入浴剂，然后在水中泡澡20~30分钟左右，再配合一些身体按摩，尤其是肚子，因为男人一般都是腹部赘肉多，这样就能够利用热水和按摩手法，将汗水连同体内废物从毛孔中排出，还能促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而放松身心，排毒瘦身。
6、瑜伽
瑜伽是一种男女皆宜的健康运动，每天坚持空腹练习瑜伽40~60分钟，长期坚持下去不仅可以减肥，更可以塑造完美形体，让你身体更加笔直、匀称，从而有着一个标准的型男身材哦。因为大多数男性都是腹部有赘肉，所以针对这一点建议男士可以练习平板式瑜伽，这套瑜伽动作能够有效地锻炼男人腹部肌肉，帮助消除腹部脂肪。具体动作要领是：俯卧身体，腕关节与脚尖支撑身体，保持腹部收紧用力，肩部放松，感受腹部有收紧的感觉，坚持30-60秒，练习3-5次。
让女人心动的型男身材只需要做到这6点 还想错过吗
为什么大多数女性都更喜欢像黄晓明、何润东、彭于晏这样一类帅哥明星呢，除了他们本身具有超高颜值之外，更多的是因为他们都拥有着迷人的腹肌，完美的体型，从而让女人时刻为他们心动和疯狂。所以如果你也想像他们一样，就来学习这几招减肥妙招，相信再配合营养减肥餐使用，一定能够让你拥有像何润东他们那样的身材，从而更快的找到另一半哦。????
