饮食需节制,自倍易伤肠胃

健康的饮食习惯，可以起到调理肠胃的作用，日常生活中应该要注意饮食要适度，不宜吃得太饱，适当的补充矿物质和微量元素，吃得太饱也会加重胃肠道的负担，会影响到身体的健康，饮食需节制,自倍易伤肠胃。

辛辣味的食物吃了之后，很多人就冒汗，这就是集中在肺的表现，因为肺合皮毛，司汗孔开阖;咸味的食物，首先有利于肾水，许多补肾的中药需要用盐炮制。但是事情都是一分为二的，太过分的偏爱往往就是一种损害。

“适中”是中医学十分重视的尺度，超过一定限度的东西，无论是外界的还是自身的都会产生不良影响。所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”讲的就是这个道理。

中医学认为，“胃为水谷之海”，水谷经过胃的腐熟作用，就可以变成精微物质，提供全身需要，能够化生血液，也能够形成五脏六腑之精。所以说：“人有胃气则生，无胃气则亡。”“得谷则生，绝谷则亡。”可见，饮食水谷在人体的生命代谢过程之中，具有非常重要的作用。但是人体对于水谷的容纳、消化、吸收、转运都是有限度的。

在生理的条件下，胃满则肠虚，肠满则胃虚。胃和肠道保持着流水作业、交替虚实的生理节奏。也就是在胃进食的时候，肠道应该是“虚位以待”，保持着接待能力。当胃中的食物进入肠道之后，胃则变成空虚状态，进行休整，等待接纳下一批食物。如果超过一定量限制的暴饮暴食，就会损伤肠胃的消化传导功能，出现胀满不适，不想进食，甚至恶心、呕吐等。

饮食需节制,自倍易伤肠胃，不健康的饮食习惯会影响到胃肠道的健康，饮食应该要做到有规律，并且应该要注意不能暴饮暴食，吃的太多也会加重胃肠道的负担，会影响到胃肠道的健康。